Witaj w Ankiecie Samopoczucia

1. (Pytanie 1/49)
Jak często odczuwasz smutek lub przygnębienie?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

2. (Pytanie 2/49)
Jak często Twój nastrój zmienia się gwałtownie?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

3. (Pytanie 3/48)
Jak często masz trudności z koncentracją lub skupieniem uwagi na wykonywanym zadaniu?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

4. (Pytanie 4/49)
Jak często doświadczasz dłuższych epizodów wyjątkowo podwyższonego nastroju lub energii, wyraźnie różniących się od Twojego zwykłego stanu (np. znacznie mniejsza potrzeba snu, gonitwa myśli lub wzmożona aktywność)?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

5. (Pytanie 5/49)
Jak często trudno Ci odróżnić rzeczywistość od wyobrażeń?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

6. (Pytanie 6/49)
Jak często przypominają Ci się niechciane wspomnienia traumatycznych zdarzеń?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

7. (Pytanie 7/49)
Jak często zapominasz o codziennych obowiązkach?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

8. (Pytanie 8/49)
Jak często tracisz zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci prawdziwą przyjemność?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

9. (Pytanie 9/49)
Jak często unikasz sytuacji przypominających traumę?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

10. (Pytanie 10/49)
Jak często zamartwiasz się nadmiernie – na tyle, że bliscy lub znajomi mówią Ci, że przesadzasz, albo sam/a zauważasz, że martwisz się bardziej niż inni w podobnej sytuacji?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

11. (Pytanie 11/49)
Jak często obawiasz się, że bliscy mogą Cię opuścić?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

12. (Pytanie 12/49)
Jak często masz okresy zwiększonej drażliwości lub niepokoju?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

13. (Pytanie 13/49)
Jak często słyszysz głosy lub widzisz rzeczy, których inni nie dostrzegają?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

14. (Pytanie 14/49)
Jak często masz zmiany apetytu lub wagi?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

15. (Pytanie 15/49)
Jak często trudno Ci dostosować swoje zachowanie do sytuacji (np. zachować spokój lub ciszę w miejscu, które tego wymaga, takim jak spotkanie, kino czy szkoła)?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

16. (Pytanie 16/48)
Jak często czujesz przymus wykonywania określonych czynności lub rytuałów (np. liczenia, porządkowania, dotykania), od których trudno Ci się powstrzyąmać – nawet jeśli wiesz, że są nadmierne lub nie są konieczne?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

17. (Pytanie 17/49)
Jak często masz koszmary senne?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

18. (Pytanie 18/49)
Jak często podejmujesz działania, które później oceniasz jako nieprzemyślane?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

19. (Pytanie 19/49)
Jak często podejmujesz pochopne lub impulsywne decyzje bez analizy konsekwencji (np. znaczne wydatki finansowe lub nagła rezygnacja z pracy czy ważnych zobowiązań)?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

20. (Pytanie 20/49)
Jak często czujesz potrzebę niewielu godzin snu, a mimo to czujesz się wyspany/a?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

21. (Pytanie 21/49)
Jak często masz problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

22. (Pytanie 22/49)
Jak często odczuwasz napięcie mięśni, bóle głowy lub dolegliwości fizyczne bez wyraźnej przyczyny medycznej?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

23. (Pytanie 23/49)
Jak często masz trudność z utrzymaniem skupienia na jednym zadaniu, gdy w otoczeniu pojawiają się bodźce (dźwięki, ruch, rozmowy) lub własne myśli odciągają Twoją uwagę?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

24. (Pytanie 24/49)
Jak często łatwo się przestraszasz lub czujesz się ciągle czujny/a?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

25. (Pytanie 25/49)
Jak często nachodzią Cię natrętne, niechciane myśli, których nie potrafisz się pozbyć?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

26. (Pytanie 26/49)
Jak często czujesz się podejrzliwy/a wobec innych?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

27. (Pytanie 27/49)
Jak często masz tendencję do przewidywania najgorszego, nawet w codziennych sytuacjach?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

28. (Pytanie 28/49)
Jak często Twoje myśli pędzą szybciej niż potrafisz za nimi nadążyć?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

29. (Pytanie 29/49)
Jak często wchodzisz innym w słowo lub przerywasz im, czując że musisz to powiedzieć natychmiast – zanim zapomnisz lub temat się zmieni?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

30. (Pytanie 30/48)
Jak często czujesz się odcięty/a od własnych emocji lub przeżyć – jakbyś obserwował/a swoje życie z dystansu lub nie potrafił/a poczuwać bliskości z innymi, nawet gdy tego chcesz?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

31. (Pytanie 31/48)
Jak często masz poczucie, że jesteś gorszy/a od innych, niczego nie jesteś wart/a lub że wszystko, co złe, jest Twoją winą?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

32. (Pytanie 32/49)
Jak często Twoje relacje z ludźmi są niestabilne?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

33. (Pytanie 33/49)
Jak często sprawdzasz wielokrotnie tę samą rzecz (np. zamki, gaz, sprzęt) – wracasz do tego ponownie, choć już to wcześniej robiłeś/aś, bo nie możesz pozbyć się wątpliwości, że coś mogło zostać niedopilnowane?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

34. (Pytanie 34/49)
Jak często angażujesz się w zachowania, które inni uważają za dziwaczne?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

35. (Pytanie 35/49)
Jak często podejmujesz ryzykowne lub kompulsywne zachowania (np. nadmierne zakupy, hazard, używki), których później żałujesz?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

36. (Pytanie 36/49)
Jak często Twoja reakcja złości lub irytacji jest silniejsza lub trwa dłużej, niż sam/a byś oczekiwał/a – lub zaskakuje Cię po fakcie?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

37. (Pytanie 37/49)
Jak często unikasz codziennych sytuacji (np. rozmów, spraw urzędowych, wyjść), bo obawiasz się, że coś może pójść źle, mimo że nie są one związane z konkretną traumą?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

38. (Pytanie 38/49)
Jak często nie kończysz rozpoczętych zadań?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

39. (Pytanie 39/48)
Jak ważne jest dla Ciebie, aby rzeczy były ułożone w określony, symetryczny lub 'właściwy' sposób?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

40. (Pytanie 40/48)
Jak często czujesz się emocjonalnie pusty/a?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

41. (Pytanie 41/48)
Jak często odczuwasz kołatanie serca, duszność lub zawroty głowy w sytuacjach stresowych?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

42. (Pytanie 42/48)
Jak często izolujesz się od innych?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

43. (Pytanie 43/48)
Jak często masz wrażenie, że nie wiesz, kim naprawdę jesteś, lub Twoje poczucie 'ja' gwałtownie się zmienia?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

44. (Pytanie 44/48)
Jak często ogarnia Cię nagłe, silne poczucie winy lub obrzydzenia do siebie, wywołane konkretną myślą lub sytuacją – nawet gdy wiesz, że obiektywnie nic złego nie zrobiłeś/aś?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

45. (Pytanie 45/48)
Jak często masz trudności z podejmowaniem decyzji, nawet w prostych, codziennych sprawach?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

46. (Pytanie 46/48)
Jak często nachodzą Cię myśli o śmierci – własnej lub bliskich Ci osób?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze

47. (Pytanie 47/48)
Jak często angażujesz się w zachowania polegające na robieniu sobie krzywdy (np. drapanie skóry, wyrywanie włosów, gryzienie się lub inne)?

Prawie nigdy / Nie dotyczy Czasami / Sporadycznie Często Bardzo często / Zawsze